Le vendredi  de 18h30 à 19h15. 

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Départ de la Salle Sport pour Tous.

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Le cours de running débute par un protocole progressif de reprise de la course à pied, d’une durée de 6 semaines ou plus, en fonction du niveau et des capacités de chacun.

L’objectif est de permettre une reprise progressive, sécurisée et adaptée, afin de réhabituer le corps aux contraintes de la course et de limiter les risques de blessure.

Le programme évoluera progressivement, en alternant notamment marche et course, puis en augmentant petit à petit la durée et l’intensité des séances.

La durée du protocole pourra être prolongée si nécessaire, car chaque personne évolue à son propre rythme. L’objectif n’est pas de courir vite ou longtemps dès le départ, mais de retrouver progressivement de bonnes sensations et une pratique régulière de la course à pied.

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